Дейвид Бърнс: Разлика между версии
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
VanHelsing (беседа | приноси) Редакция без резюме |
VanHelsing (беседа | приноси) Редакция без резюме |
||
Ред 6:
* ''Всяко лошо [[чувство]], което имате, е резултат от изкривени отрицателни мисли.'' (стр.48)
* ''Отрицателните [[мисъл|мисли]], които нахлуват в съзнанието ви, са действителната причина за саморазгромяващите ви чувства.'' (стр.49)
* ''Причината за вашето чувство за ненужност е в непрекъснатата ви самокритика. Тя често приема формата на разстройващ вътрешен разговор, в който се самообвинявате и преследвате по суров, нереалистичен начин.''
* ''Повечето отрицателни емоционални реакции нанасят шетите си единствено в резултат на ниска самооценка. Тя е увеличителната леща, която трансформира тривиалните грешки и несъвършенства в смазващ символ на лично поражение. (стр.71)
* ''Не ме интересува колко сте умен, защото вашата интелигентност няма почти нищо общо със способността ви за [[щастие]]. Интересува ме само вашият коефициент на раздразнителност (Irritable Quotion). Той се отнася до количеството гняв и раздразнимост, което сте спосообни да абсорбирате и подхранвате в ежедневието си.''▼
* ''Защото пренебрегвате факта, че само мислите и убежденията ви имат силата да повдигнат духа ви. Одобрението на другия не е способно да повлияе на настроението ви, освен ако не вярвате, че казаното от него е валидно.'' (стр.276)
* ''Първата стъпка към промяната на всяка лична ценност е да се определи дали тя е ваше предимство или недостатък.''▼
▲* ''Не ме интересува колко сте умен, защото вашата интелигентност няма почти нищо общо със способността ви за [[щастие]]. Интересува ме само вашият коефициент на раздразнителност (Irritable Quotion). Той се отнася до количеството гняв и раздразнимост, което сте спосообни да абсорбирате и подхранвате в ежедневието си.'' (стр.155)
▲* ''Първата стъпка към промяната на всяка лична ценност е да се определи дали тя е ваше предимство или недостатък.'' (стр.308)
* ''Можете съществено да промените начина, по който се чувствате, като промените начина, по който действате. Има само една спънка - когато сте депресирани, не ви се прави нищо.''
| |||